Tetap Bisa Jadi #AyahSIAP dan Sehat Bagi Si Kecil Meski Memiliki Penyakit Jantung, Hanya Perlu Melakukan Hal Mudah Ini
Nakita.id - Menjadi seorang #AyahSIAP tentu saja merupakan bukan sesuatu yang mudah.
#AyahSIAP memiliki kewajiban menjaga, mengasuh, mendidik, memenuhi kebutuhan anak dan juga istri.
Di tengah pandemi menjadi #AyahSIAP tentu saja merupakan hal yang sulit dan penuh tantangan.
Baca Juga: Tak Ragu Lagi Jadi #AyahSIAP Ini Cara Mudah Menumbuhkan Rasa Membaca Pada Si Kecil, Yuk Cari Tahu!
Dimana Dads harus pandai mejaga kesehatan diri sendiri sekaligus memperhatikan kesehatan Moms dan Si Kecil.
Ditambah lagi dengan tantangan ekonomi di tengah pandemi ini.
Maka dari itu untuk menghadapi tantangan-tantangan tersebut Dads harus memiliki fisik dan pikiran yang sehat.
Baca Juga: #AyahSIAP Siaga Bantu Moms Mengasuh Anak, Ini Poin Penting Agar Pola Pengasuhan Si Kecil Seimbang
Lantas bagaimana jika Dads sudah memiliki penyakit bawaan seperti jantung?
Baik, jantung memang salah satu penyakit paling mematikan.
Memiliki penyakit jantung bukan menjadi penghalang seseorang bisa menjadi #AyahSIAP.
Baca Juga: Begini yang Harus Dilakukan #AyahSIAP Agar Bisa Bantu Memperlancar Produksi ASI Moms
Untuk bisa menjadi #AyahSIAP dan sehat Dads yang menderita penyakit jantung disarankan melakukan olahraga.
Akan tetapi, olahrga yang dilakukan tidak boleh asal ya Dads.
Harus sesuai dengan anjuran dan arahan dokter yang bersangkutan.
Melansir dari Medline Plus agar bisa menjadi #AyahSIAP dan sehat Dads bisa melakukan olahraga aerobik.
Aerobik merupakan salah satu olahraga jenis kardio Dads.
Olahraga ini bisa merangsang detak jantung, dan pernapasan selama latihan.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Bahagiakan Moms Setelah Melahirkan dengan Jadi #AyahSIAP
Aerobik dapat melatih jantung agar lebih efisien dalam menggunakan oksigen dan meningkatkan aliran darah.
Saat penderita penyakit jantung ngin memulai olahraga, awali dengan jenis latihan yang ringan atau lambat.
Pilih aerobik dan juga olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, jogging ringan, atau bersepeda.
Lakukan olahraga ini tiga sampai empat kali seminggu.
Nah itu dia Dads cara agar menjadi #AyahSIAP dan sehat meski sudah memiliki penyakit jantung.
Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.