Nakita.id - Kesuburan akan menjadi kunci utama ketika Moms dan Dads berencana untuk memulai masa kehamilan.
Ketika berbicara perihal kesuburan artinya kita juga membicarakan perihal sperma dan sel telur.
Sel telur yang baik serta kualitas dan kuantitas sperma yang baik juga akan membuat kehamilan menjadi lebih cepat terjadi.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan tersebut bisa melalui makanan.
Pasti Moms dan Dads sering mendengar bahwa ada makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.
Hal itu benar, tetapi ternyata makanan yang Moms dan Dads konsumsi agar subur berbeda jenisnya.
Moms
Baca Juga: Jangan Buru-buru Menghitung Masa Subur Setelah Kuret, Ini yang Sebaiknya Moms Lakukan Usai Keguguran
dr. Reisa Broto Asmoro pada tayangan dr. Oz Indonesia menyebutkan ada 4 jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan para Moms.
Makanan pertama yaitu produk olahan dari susu seperti yogurt, susu, dan susu sapi.
Pasalnya produk olahan susu memiliki kadar kalsium yang tinggi sehingga bisa membantu untuk meningkatkan ke suburan.
Selain produk olahan susu, daging juga bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan karena kandungan protein dan zat besinya yang tinggi.
Baca Juga: Ingin Tahu Usia Yang Tepat Untuk Hamil? Ternyata Beda Usia Beda Risiko, Simak Penjelasannya
Dengan begitu daging akan merangsang pembentukan sel telur agar cepat matang sehingga siap untuk dibuahi.
Selanjutnya yaitu kacang-kacangan karena kandungan karbohidrat kompleksnya yang berperan untuk meningkatkan gula dalam kadar yang cukup serta menjaga kadar insulin.
Terkahir yaitu buah-buahan yang berwarna cerah karena memiliki kandunganantioksidan yang tinggi sehingga kesuburan sel telur dapat meningkat.
Dads
Baca Juga: Ingin Program Bayi Tabung Sukses? Lakukan Persiapan Ini, Moms!
Dalam tayangan yang sama, dr. Ryan Thamrin menyebutkan ada 3 jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan para Dads.
Makanan pertama yaitu kerang karena memiliki kandungan seng sehingga produksi sel sperma dapat meningkat.
Selanjutnya yaitu ikan salmon karena kandungan asam lemak esensial di dalamnya yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah pada pembuluh darah di area testis.
Baca Juga: Cara Tingkatkan Produksi Sperma dan Kesuburan pada Wanita dengan Daun Jambku Biji, Ampuh!
Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan tinggi juga berguna untuk melindungi kualtas sperma.
Terlebih untuk Dads yang memiliki kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan mengenakan pakaian dalam terlalu ketat.
Makanan kaya antioksidan yang bisa Dads konsumsi yaitu bayam, brokoli, dan mangga.
Terakhir yaitu makanan dengan kandungan asam yang tinggi seperti asparagus dan jambu biji merah.
Baca Juga: Paparan Polusi Bisa Buat Moms Susah Hamil, Yuk Coba Konsumsi Rempah Ini untuk Kurangi Risikonya!