Jadi #AyahSIAP Mampu Buat Si Kecil Tetap Aktif Selama Pandemi Covid-19, Coba Olahraga yang Bagus Untuk Kesehatan Jantung Ini
Nakita.id - Salah satu persiapan menjadi #AyahSIAP adalah tetap aktif bersama buah hati.
Untuk tetap aktif bersama buah hati #AyahSIAP dapat meluangkan waktu dan berolahraga bersama.
#AyahSIAP dapat olahraga bulu tangkis misalnya bersama Si Kecil setiap akhir pekan atau hari-hari lainnya.
Baca Juga: Bukan Sekadar Nyaman, Ini yang Akan Terjadi Saat #AyahSIAP Sering Menggendong Bayi yang Baru Lahir
Kenapa bulu tangkis? Karena olahraga yang satu ini baik tak hanya untuk kesehatan fisik tetapi mental juga.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19 ini tak bisa dipungkiri Dads atau Si Kecil stres karena pekerjaan atau sekolah.
Nah, apa saja ya manfaat olahraga bulu tangkis dalam rangka #AyahSIAP tetap aktif bersama Si Kecil?
Baca Juga: #AyahSIAP Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar dengan Lakukan 7 Kegiatan Ini, Dads Wajib Tahu!
Meluangkan waktu olahraga bulu tangkis adalah salah satu cara Dads mempersiapkan menjadi #AyahSIAP.
Selain mempersiapkan diri Dads menjadi #AyahSIAP olahraga bulu tangkis bersama Si Kecil punya banyak manfaat.
Berikut manfaat olaraga bulu tangkis dalam rangka #AyahSIAP tetap aktif bersama Si Kecil:
Kesehatan jantung
Bulu tangkis merupakan olahraga intensitas tinggi sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, studi Februari 2019 bertajuk “Dampak Senam Aerobik dan Bulu Tangkis Terhadap Kadar Kolesterol HDL Orang Dewasa Taiwan” membuktikan bahwa para praktisi bulu tangkis mencapai kadar Kolesterol HDL yang lebih tinggi.
Karena peningkatan kadar HDL-C telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner (PJK), seseorang dapat menikmati pertandingan bulutangkis yang baik dengan mengetahui bahwa ia juga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Meningkatkan kepadatan tulang
Bulu tangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang selama masa muda dan dapat membantu mempertahankannya sampai dewasa.
Dalam tinjauan yang dilakukan pada tahun 2008, ditunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan massa tulang selama pertumbuhan.
Penelitian tersebut menyoroti bulu tangkis sebagai salah satu olahraga yang paling efektif untuk berlatih guna meningkatkan kekuatan rangka.
Melawan stres
Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung pernyataan ini, fakta bahwa bulu tangkis adalah latihan interval intensitas tinggi dan fakta bahwa Si Kecil dapat mengerahkan segenap jiwa untuk melakukan smash membuat bulu tangkis menjadi kandidat yang bagus untuk melawan stres.
Dalam artikel terbaru berjudul "Menghancurkan stres dengan shuttlecock", University of Buffalo membahas topik ini dengan tepat.
Begini kutipan dari asisten profesor di Departemen Ilmu Rehabilitasi merangkumnya dengan sempurna.
“Gim serba cepat dengan beberapa pukulan servis juga sangat berguna untuk mengatasi semua jenis stres yang mungkin Anda alami," ucap Vijay Muthaiah.
Jadi mempersiapkan diri menjadi #AyahSIAP dalam rangka agar Si Kecil tetap aktif bisa dimulai main bulu tangkis.
Baca Juga: Tak Hanya Dialami oleh Moms, Ini Bentuk Dad Shaming yang Biasa #AyahSIAP Alami tanpa Disadari
Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.