Coba Mulai Lakukan Ini untuk Membakar Lemak di Perut Hanya dalam Waktu 30 Hari, Moms Mau Coba?

Ini bisa dicapai dengan defisit kalori sehat atau berolahraga untuk membakar kalori. Bisa pula kombinasi keduanya.

2. Gaya hidup

Pola hidup sehat juga memiliki peran besar terhadap penurunan berat badan.

Pastikan tidur cukup sehingga tubuh memiliki waktu cukup untuk pulih dan tubuh akan terasa segar untuk menjalani olahraga di hari berikutnya.

Stres juga bisa memicu hormon kortisol, hormon yang bisa memicu nafsu makan terhadap karbohidrat sederhana dan makanan-makanan lainnya yang bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Kondisi ini bisa mengganggu target penurunan berat badanmu, terutama pada bagian perut.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Tidur Tepat Waktu Kalau Gak Mau Gendut! Jika Kurang atau Lebih 2 Jam, Lemak Tubuh Bisa Melonjak Tajam

Jadi, selain kalori defisit, pastikan kamu tidur cukup selama sekitar 7 jam setiap malam dan mengatur stres.

3. Pola olahraga

Dalam waktu 30 hari, kita juga bisa mengecilkan lingkar pinggang.

Selama 15 tahun menangani klien, pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studio itu melihat sejumlah kliennya bisa menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam sebulan, termasuk mengecilkan ukuran tubuhnya.

Namun, ingatlah bahwa ukuran tersebut tidak hanya pada lingkar perut, melainkan juga pengukuran berat badan keseluruhan.

Termasuk area besar, seperti panggul, pinggang, dada, lengan, paha, bahu, dan leher.

Baca Juga: Ngapain Susah-susah Diet, Berani Mencoba Minum Jus dari Sayuran yang Biasa Dibuat Lalapan Ini Sebelum Tidur untuk Turunkan Berat Badan?

PROMOTED CONTENT