Selalu Laris di Pasaran karena Harganya yang Enggak Bikin Kantong Jebol, Buah yang Satu Ini Nyatanya Manjur Turunkan Gula Darah
Nakita.id - Buah naga merupakan jenis buah yang tergolong murah meriah dan popularitasnya tak pernah meredup.
Bagaimana tidak, di balik bentuknya yang eksotis, buah naga memiliki cita rasa yang unik.
Baca Juga: Wajah Glowing dan Bisa Kembali Muda Hanya dengan Buah Naga, Begini Cara Menggunakannya
Teksturnya buah naga yang cair membuatnya semakin segar dan membuat orang yang mengonsumsi semakin ketagihan.
Tapi, sudah tahukah Moms apa saja nutrisi dan khasiat mengonsumsi buah naga?
Nutrisi buah naga
Dalam satu porsi buah naga dengan berat 6 ons, Anda akan mendapatkan:
Baca Juga: Rambut Bebas Rontok dan Tetap Berkilau Meski Berhijab Hanya dengan Buah Naga, Begini Cara Mudahnya
- Kalori: 102
- Lemak: 0 gram
- Protein: 2 gram
- Karbohidrat: 22 gram
- Serat: 5 gram
- Gula: 13 gram
Anda juga akan mendapatkan vitamin dan mineral berikut:
Baca Juga: Pasti Bikin Ketagihan, Oles Jus Buah Naga pada Rambut, Lihat Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi
- Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
- Vitamin C: 4 miligram
- Kalsium: 31 miligram
- Besi: 1 gram
- Magnesium: 68 miligram
Manfaat buah naga untuk kesehatan
Terdapat banyak manfaat buah naga untuk kesehatan, di antaranya:
1. Melindungi sel dari bahaya radikal bebas
Buah ini kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat alami ini melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.
2. Membuat kenyang tanpa takut gemuk
Buah naga secara alami bebas lemak dan tinggi serat.
Hal itu membuatnya menjadi camilan yang baik karena dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama di antara waktu makan.
3. Menurunkan kadar gula dalam darah
Buah naga juga dapat membantu menurunkan gula darah Anda.
Para peneliti mengatakan kandungan dalam buah naga memungkinkan menggantikan sebagian sel-sel yang rusak di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh memecah gula.
Namun, penelitian tersebut baru dilakukan pada tikus, bukan manusia. Belum ada ukuran secara pasti jumlah buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Buah Naga Juga Memiliki Manfaat Luar Biasa Untuk Kulit Loh Moms!
4. Baik untuk pencernaan
Buah naga mengandung prebiotik. Prebiotik adalah makanan yang berfungsi sebagai asupan untuk menunjang perkembangan bakteri baik yang disebut probiotik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria yang membantu untuk pencernaan.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Mengonsumsi buah naga juga bisa memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh.
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Rumahan: Buah Naga Yogurt Simple dan Menyehatkan
6. Dapat meningkatkan kadar zat besi
Buah naga mengandung zat besi. Selain itu, vitamin C dalam buah naga juga membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi.
Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh dan menghasilkan energi.
Artikel ini sudah tayang di Tribun Bali dengan judul:6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Turunkan Kadar Gula Dalam Tubuh hingga Tingkatkan Sistem Imun