Nakita.id - Kita semua tahu bahwa apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan juga memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan mata.
Makanan yang baik untuk mata termasuk mineral dan antioksidan.
Khasiat ini tidak hanya menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula tetapi juga meningkatkan indera penglihatan.
Baca Juga: Bukan Malah Rapih dan Indah, Siapa Sangka Berikut Bahaya Mencukur Alis Bagi Kesehatan
Makanan yang mengandung vitamin C dan E, seng, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Semua zat gizi ini dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia (membuat ketajaman penglihatan menurun).
Makanan lain dengan kandungan zat gizi lain juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
Apa saja, ya? Yuk simak berikut ini.