Jangan Dilewatkan, Ternyata Ini Penyakit Berbahaya yang Bisa Menyerang Tubuh Jika Tidak Sarapan

Tekanan darah tinggi dan stroke

Orang yang melewatkan sarapan berisiko terkena tekanan darah tinggi dan kenaikan kadar kolesterol.

Baca Juga: Biasanya Dihindari Saat Diet, Coba Mulai Besok Sarapan Segelas Susu di Pagi Hari! Terbukti Bikin Tubuh Ramping

Tak hanya itu, sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa rutin sarapan bisa mencegah penyakit stroke, terutama yang disebabkan oleh perdarahan pada otak.

Diabetes tipe 2

Baca Juga: Minum Air Putih Sudah Biasa, Tapi Beranikah Coba Konsumsi Minuman Segar dari Lemon Ini Sebelum Sarapan?

Pasien diabetes tipe 2 tidak dianjurkan untuk melewatkan sarapan karena dapat mengacaukan kadar gula darahnya sepanjang hari.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bila pasien diabetes melewatkan sarapan, kadar gula darah saat makan siang bisa naik hingga 37 persen dibandingkan jika dia rutin makan di pagi hari.

Mereka yang rutin sarapan dengan mengonsumsi makanan sehat pun dikatakan memiliki kadar gula darah yang lebih stabil, sehingga dapat terhindar dari diabetes tipe 2.

Agar gula darah tubuh tetap stabil, penderita diabetes disarankan untuk sarapan dengan makanan yang kaya akan kandungan serat, protein, dan lemak sehat.

Obesitas alias kegemukan

Bila kamu berniat untuk menurunkan berat badan, caranya bukan dengan melewatkan sarapan yah. Melewatkan sarapan justru bisa meningkatkan risiko terkena obesitas.