Nakita.id - Menu MPASI nasi selalu jadi andalan Moms untuk memenuhi kebutuhan makanan si Kecil.
Kadang, Moms merasa bingung menu apalagi yang harus dibuat untuk makan si Kecil hari ini.
Seperti yang kita tahu, saat bayi menginjak usia 6 bulan, MPASI merupakan asupan nutrisi penting bagi bayi selain ASI.
Meski jadi menu pendamping, MPASI tetap harus memenuhi berbagai nutrisi yang dibutuhkan si Kecil ya, Moms.
Baca Juga: Murah dan Mudah Dikonsumsi Bayi, Manfaat Hati Ayam untuk Menu MPASI Si Kecil Ternyata Luar Biasa
Oleh karena itu, Moms harus memahami nutrisi apa saja yang bisa dimasukkan ke dalam menu MPASI sehari-hari.
Bahkan, ada beberapa menu yang bisa dimasukkan ke dalam MPASI ternyata mampu meningkatkan kecerdasan otak si Kecil, lho.
Apa saja menunya?
Menu MPASI nasi yang biasa dicampur dengan bahan sayur dan bahan lain yang jadi andalan Moms saat ini bisa lebih beragam.
Moms bisa terus bereksplorasi mencari menu MPASI nasi apa yang dibutuhkan dan bermanfaat bagi tumbuh kembang si Kecil.
Baik dari kecerdasan otak hingga perkembangan fisik si Kecil ternyata berpengaruh dari menu makanan yang ia makan sehari-hari.
Mengutip dari What to Expect, berikut menu tambahan dalam MPASI yang bisa meningkatkan kecerdasan si Kecil.
1. Zat besi
Makanan yang mengandung zat besi berperan untuk memproduksi hemoglobin.
Baca Juga: Tak Hanya Gizi dalam Makanan Si Kecil, Apa Moms Sudah Ketahui Cara Menyimpan MPASI Bayi yang Tepat?
Baca Juga: Bukan Cuma Kandungan Gizinya, Ternyata Ini 6 Manfaat Berikan Jagung untuk Bayi Sebagai MPASI
Zat besi memiliki fungsi memperlancar sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, zat besi juga mampu membantu perkembangan keterampilan motorik dan memori otak, sehingga sangat diperlukan si Kecil sejak bayi.
Zat besi biasanya terkandung dalam beberapa makanan, antara lain daging sapi, ayam, ikan, telur, alpukat, brokoli, dan bayam.
2. Zinc
Tak jauh beda dengan zat besi, zinc juga jadi bahan penting untuk menjaga perkembangan otak.
Zinc sangat penting untuk campuran menu MPASI nasi untuk membantu perkembangan otak si Kecil sampai ia dewasa karena berfungsi untuk produksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi serta memastikan sel-sel tubuh bertumbuh dengan baik.
Jenis nutrisi ini biasanya ada di dalam daging sapi dan daging ayam.
Namun ternyata, kebanyakan makanan yang mengandung zat besi juga mengandung zinc.
3. Kalsium dan Vitamin D
Konsumsi kalsium dan vitamin D juga sangat penting untuk tumbuh kembang si Kecil.
Meski kalsium dan vitamin D terkandung dalam ASI dan susu formula, tetapi Moms tetap harus memberikan dua asupan nutrisi tersebut dari makanan seperti telur dan ikan.
Selain untuk perkembangan tulang kuat dan penyerapan kalsium, kalsium dan vitamin D juga membantu perkembangan otak si Kecil lho.
4. Omega-3
Nutrisi yang terkenal mampu mencerdaskan si Kecil ini ternyata juga baik untuk kesehatan jantung.
Biasanya, nutrisi ini dibutuhkan bayi untuk perkembangan otak.
Namun ternyata nutrisi ini punya fungsi lain yang tak kalah bermanfaat.
Berbagai penelitian juga mengungkapkan omega-3 akan membantu perkembangan kemampuan kognitif bayi.
Lemak sehat ini pun membantu tubuh menyerap vitamin A dan E.
Omega-3 bisa didapatkan dari alpukat dan ikan salmon.
Baca Juga: Tak Hanya Gizi dalam Makanan Si Kecil, Apa Moms Sudah Ketahui Cara Menyimpan MPASI Bayi yang Tepat?