Selama ini, lemak sering kali dipandang sebagai musuh dalam kenaikan berat badan hingga munculnya berbagai penyakit berbahaya, mulai dari diabetes, hipertensi, hingga kanker.
Padahal, sebenarnya tidak semua lemak harus dihindari, lo.
Ya, lemak yang harus dihindari adalah lemak trans, yang biasanya ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.
Sedangkan, lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses dan tanpa dicampur dengan apapun.
Menariknya, selain baik untuk tubuh, lemak sehat juga ternyata bisa menurunkan berat badan, lo.
Melansir dari Her World via Kompas.com, berikut ini 5 makanan dengan lemak tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan:
Alpukat
Buah krim ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.
Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna, meningkatkan rasa kenyang, dan tentunya mencegah Anda makan berlebihan.
Kuning telur
Banyak penelitian telah menemukan, bahwa orang yang makan telur untuk sarapan mengonsumsi sekitar 400 kalori lebih sedikit sepanjang hari daripada orang yang tidak.
Alasannya lantaran potein dalam kuning telur membuat perut terasa kenyang lebih lama.