Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Harus dengan Diet dan Olahraga, Coba Andalkan 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini dan Lihat Perubahannya yang Jauh Lebih Memuaskan

Melansir dari longevitylive.com, berikut ini beberapa kebiasaan di pagi hari yang dapat menurunkan berat badan:

Buka tirai kamar

Apabila kamar langsung mengarah ke luar rumah, coba Anda biasakan untuk membuka tirai dan membiarkan sinar matahari masuk.

Bukan tanpa alasan hal tersebut perlu dibiasakan untuk dilakukan.

Pasalnya, sinar matahari memberikan dosis vitamin D yang dapat meningkatkan suasana hati dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Mimpi Punya Tubuh Langsing Tapi Malas Olahraga? Tenang Saja, Cuma dengan Lakukan 5 Trik Mudah Ini Berat Badan Bisa Turun secara Alami

Selain itu, menurut suatu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, orang yang lebih aktif di pagi hari dan terpapar sinar matahari memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Mandi air dingin

Cara kedua yang bisa Anda coba adalah mandi air dingin.

Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengaktifkan brown fat.

Hal ini nantinya akan berdampak pada penurunan berat badan, karena tubuh membakar kalori lebih banyak.

Menurut suatu studi Harvard, orang yang mandi dengan air bersuhu 16 derajat celsius selama 10 hari berturut-turut secara signifikan akan meningkatkan aktivitas brown fat.

Baca Juga: Tak Selamanya Buruk, Ini Dia 5 Makanan Tinggi Lemak yang Ternyata Berkhasiat Bikin Berat Badan Turun dengan Lebih Cepat, Yuk Coba!