Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Harus dengan Diet dan Olahraga, Coba Andalkan 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini dan Lihat Perubahannya yang Jauh Lebih Memuaskan

Minum air

Minum segelas air adalah cara bagus untuk memulai hari dan membantu menurunkan berat badan.

Suatu studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan, terjadi penurunan berat badan pada perempuan obesitas yang meningkatkan asupan air lebih dari satu liter per hari.

Hindari membaca berita yang membuat stres

Tak selalu baik, membaca berita di pagi hari yang membuat stres ternyata juga bisa berdampak negatif pada berat badan.

Jangan anggap sepele, stres tersebut lama kelamaan bisa menyebabkan sel punca berubah menjadi sel lemak jika terjadi dalam jangka panjang, lo.

Baca Juga: Masih Boleh Makan Nasi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Satu Minggu, Siap Mencoba?

Meditasi

Cara terakhir yang wajib Anda coba adalah dengan meditasi.

Coba luangkan waktu selama beberapa menit untuk meditasi di pagi hari. Duduk dan fokus pada napas dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik.

Menurut penelitian dari Brown University, orang-orang yang tingkat kesadarannya rendah 34 persen lebih mungkin menjadi gemuk dan memiliki lemak lebih banyak di perut.

Sebaliknya, mereka yang bermeditasi memiliki kesadaran tinggi dan dapat memusatkan pikiran dengan baik.

Hal itu dapat menstabilkan emosi dan mengurangi kemungkinan stres yang menyebabkan makan emosional.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan di pagi hari yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Mudah sekali bukan?

Baca Juga: Tanpa Perlu Sedot Lemak, Ternyata Ada Cara Membuat Perut Kembali Rata Hanya Kurang dari 10 Menit, Yuk Coba!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan di Pagi Hari yang Bantu Turunkan Berat Badan".

PROMOTED CONTENT