Nakita.id – Keinginan untuk menurunkan berat badan membuat Moms memilih berbagai metode diet seperti diet keto ataupun diet mayo.
Nah, kadang kali metode tersebut cukup menyiksa dan membuat kita mengeluarkan biaya lebih untuk catering makanan sehat misalnya.
Sekarang Moms tak perlu khawatir lagi jika ingin menurunkan berat badan sebab kebiasaan sepele ini bisa membantu Moms menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Enggak Nyangka, 6 Operasi Plastik Ekstrim Ini Populer di Korea Selatan
1.Jangan makan terburu-buru
Moms yang terbiasa makan dengan cepat sebaiknya mulai lebih santai saat makan.
Sebuah studi yang diterbitkan The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pernah membandingkan orang yang makan es krim dalam waktu 5 menit dan 30 menit.
Hasilnya orang yang makan lebih lama akan mengeluarkan hormone kenyang yang disebut peptide.
Otak memang membutuhkan waktu untuk memberikan sinyal pada tubuh sehingga makan terburu-buru membuat Moms jadi ingin makan banyak.
2.Jangan terlalu menahan keinginan makan
Saat diet pastinya Moms menghindari makanan tertentu misalnya makanan berlemak atau makanan manis.
Jika muncul rasa tersebut, ada baiknya Moms tak menahannya terus menerus.