Dalam sebuah studi di Universitas Toronto, perempuan yang menahan makan cokelat selama seminggu justru punya keinginan atau dorongan makan lebih tinggi dan jadi cenderung lebih banyak makan cokelat.
Misalnya saat ingin makan yang manis, Moms bisa menggantinya dengan buah-buahan agar rasa ingin tersebut tetap terpenuhi.
BACA JUGA: Wajar Kalau Semua Orang Suka Chicken Schnitzel Ini, Enak Sih!
3.Cukup tidur
Usaha diet yang Moms lakukan akan menjadi sia-sia jika Moms kurang tidur.
“Kurang tidur akan memberikan efek pada hormon yang membuat kenaikan berat badan.
Kurang tidur akan mengubah selera makan dan cenderung memilih makanan dengan kalori tinggi,” ujar Lori Shemek, PhD, penulis buku Fight FATflammation.
Kurang tidur akan mengurangi energy Moms untuk berolahraga secara efektif.
4.Hindari soda
Soda dan berbagai minuman atau makanan kemasan mengandung pemanis buatan yang dapat merangsang rasa lapar.
Dr. Shemek justru menyarankan untuk menghindarinya.
Soda akan merangsang otak menginginkan makanan yang tinggi kalori dan ada kecenderungan untuk ketergantungan dengan makanan tersebut.
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR