Pantas Jadi Favorit Banyak Orang, Selain Enak Dimakan Ternyata Alpukat Juga Punya Manfaat Buat Kulit Anda Alami Perubahan Seperti Ini
Nakita.id - Banyak orang menyukai buah alpukat karena rasanya yang lezat.
Buah alpukat tak hanya enak dimakan langsung, namun juga bisa dibuat jus.
Bahkan buah satu ini kerap dijadikan pilihan untuk diet.
Alpukat mengandung vitamin E dan C yang sangat baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!
Kedua jenis vitamin itu memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.
Beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan kulit Anda, di antaranya:
1. Menenangkan kondisi kulit
Kepala Departemen Ilmiah LaFlore Probiotic Skincare Maya Ivanjesku pada Healthline mengatakan bahwa lemak, vitamin, dan senyawa lain dalam alpukat membantu mempercepat perbaikan kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat.
Ivanjesku juga mengatakan, nutrisi dalam alpukat juga memperbaiki kulit pecah-pecah dan mengeluarkan warna kulit.
2. Mencegah penuaan dan kerutan
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan.
Kerusakan yang disebabkan ultraviolet (UV) pada kulit bisa menyebabkan keriput dan tanda penuaan lainnya.
Alpukat juga kaya dengan vitamin C dan E yang membantu membuat kulit lebih sehat.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga diketahui mampu menangkal radikal bebas. Hal ini membuat kulit Anda akan terlihat lebih muda.
Manfaat ini makin terlihat karena kandungan antioksidan dalam buah berwarna hijau kekuningan itu.
Baca Juga: Akhirnya Ada Cara Murah dan Cepat untuk Menangkal Keriput, Begini Membuat Racikannya
3. Membuat kulit bercahaya
Dirangkum dari NDTV Food, kandungan antioksidan dan vitamin dalam alpukat sangat penting untuk membantu menyehatkan kulit dan membuatnya bercahaya.
4. Kulit menjadi halus dan kenyal
Selain kandungan antioksidan dan vitamin, alpukat juga kaya akan beberapa asam lemak esensial.
Nutrisi tersebut diketahui mampu membantu menjaga kulit tetap kenyal dan lembut.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian tahun 2010 yang dilakukan pada 700 perempuan.
Penelitian ini mengamati hubungan kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.
5. Melembapkan kulit
Nutrisi penting lain yang terdapat dalam alpukat di antaranya adalah betakaroten, lesitin, dan asam linoleat.
Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin E dapat membantu melembapkan kulit Anda.
Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.
Baca Juga: Berantas Uban Tanpa Sisa Hanya dengan Alpukat, Begini Cara Mudah Buatnya Moms
Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan.
Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.
6. Meminimalkan jerawat
Konsumsi alpukat juga diketahui baik untuk meminimalkan jerawat.
Ini karena kandungan asam lemak yang kaya akan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Cara memanfaatkan alpukat untuk kulit
Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat alpukat bagi kesehatan kulit Anda.
1. Mengonsumsi alpukat secara langsung
Anda bisa mendapatkan manfaat alpukat bagi kulit dengan mengonsumsinya secara langsung.
Masukkan alpukat dalam menu makan Anda bersama dengan buah-buahan dan makanan bergizi lainnya.
2. Masker wajah
Mengoleskan alpukat halus pada wajah juga bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas.
Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ini 4 Jenis Buah yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas
Campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan madu.
Campuran ini dapat membantu melembapkan kulit, menghilangkan kulit kusam, dan mencegah jerawat.
3. Gunakan minyak alpukat
Selain menggunakan buah alpukat segar, Anda juga bisa memanfaatkan minyak dari buah ini.
Penggunaan minyak alpukat bisa membuat kulit Anda menjadi lembap dan kenyal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Khasiat Alpukat untuk Kulit