Nakita.id – Saat ini, satu dari delapan wanita di seluruh dunia menderita kanker payudara.
WHO memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah kasus kanker payudara akan meningkat.
Bahkan, di beberapa Negara Asia, kanker payudara telah dinyatakan sebagai bentuk kanker yang paling umum dan mematikan setelah kanker serviks.
BACA JUGA:Mau Makan Pilih Dada Atau Paha Ayam? Ketahui Ini Dulu Sebelum Pilih
Tentunya hal ini sangat meresahkan kita ya Moms, sebagai perempuan.
Sampai saat ini, penyebab kanker payudara belum bisa dipastikan dengan jelas.
Namun, diketahui ada beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara, seperti minum minuman beralkohol, kelebihan berat badan, dan riwayat keluarga.
Kita bisa berusaha mengurangi risiko kanker payudara lo Moms hingga 30%, yaitu dengan diet sehat dan olahraga teratur.
Selain itu, beberapa makanan dibawah ini bila dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker payudara.
BACA JUGA: Diet Mayo Bisa Turunkan Berat Badan Drastis. Ini Rahasianya. Mau?
Dilansir dari boldsky.com, berikut ulasannya:
1.Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah berry yang paling banyak dikonsumsi.
Berries kaya akan antioksidan yang bisa melawan sel kanker payudara.
Buah memiliki kemampuan untuk mencegah molekul pro-inflamasi terbentuk dan mencegah awal pembentukan kanker.
2.Jamur
Jamur adalah makanan yang sempurna untuk melindungi Moms dari kanker payudara.
Mengonsumsi jamur segar setiap hari, diketahui sangat efektif untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara.
3.Delima
Buah delima sangat dianjurkan untuk mencegah kanker payudara.
Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang mencegah pertumbuhan kanker.
Mengonsumsi buah ini akan menambah zat besi dan juga mencegah kanker payudara.
BACA JUGA:Tangan dan Pipi Dicium Oleh Fans, Begini Tanggapan Via Vallen
4.Brokoli
Brokoli adalah sayuran cruciferous, kaya sulforophane dan indoles, yang terbukti dapat mengendalikan pertumbuhan sel yang tidak wajar.
Hebatnya, sayuran ini dapat membantu melawan semua jenis kanker, termasuk kanker payudara, kandung kemih, prostat dan paru-paru.
5.Bawang putih
Bawang putih terbukti memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah risiko kanker payudara di antara jenis kanker lainnya seperti kanker usus besar dan prostat.
Umbi berisi allium, yang merupakan senyawa perusak kanker.
Menelan sepotong bawang putih setiap pagi diketahui dapat mencegah kanker dan kemungkinan menjalani hidup bebas kanker semakin tinggi.
Itulah dia Moms loma makanan yang efektif mencegah kanker.
Konsumsi dari sekarang yuk, dilengkapi dengan pola hidup sehat agar kita terbebas dari penyakit kronis seperti kanker.