Beda Dari yang Lain! Diet Ini Menganjurkan Banyak Makan Lemak Tapi Malah Pangkas Bobot Tubuh Jauh Lebih Cepat
Nakita.id - Saat diet, lemak biasanya akan jadi musuh terbesar yang benar-benar harus dihindari.
Selain lemak, karbohirat, minyak, gula, dan garam juga biasanya tidak disarankan saat diet.
Beda dari yang lain, diet ini malah menganjurkan banyak makan lemak tapi malah bisa memangkas bobot tubuh jauh lebih cepat.
Diet ini adalah Diet Atkins, yaitu diet rendah karbohidrat yang biasa direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Para ahli gizi mengklaim diet atkins dapat menurunkan berat badan dengan cara mengonsumsi lemak dan protein sebanyak yang Moms inginkan.
Diet atkins tidak memerlukan penghitungan kalori efektif untuk menurunkan berat badan dan dapat menyebabkan perbaikan kesehatan.
Diet ini pada awalnya dianggap tidak sehat dan ditentang oleh pengamat kesehatan karena dianggap memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga: Masih Boleh Makan Nasi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Satu Minggu, Siap Mencoba?
Namun dalam lebih dari 12 tahun terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak terbukti mengarah pada penurunan berat badan yang lebih besar dan menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan orang yang menjalankannya.
Alasan utama mengapa diet atkins sangat efektif untuk menurunkan berat badan adalah karena peningkatan asupan protein dan lemak menyebabkan nafsu makan berkurang.
Keadaan ini membuat Moms makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkan porsi kalori setiap makanan yang Moms konsumsi.
Ada banyak makanan lezat yang bisa Moms makan di diet atkins ini.
Makanan pada diet atkins termasuk makanan tinggi lemak seperti bacon, krim kental, keju, dan cokelat hitam.
Makanan-makanan ini umumnya dianggap bisa menggemukkan badan karena kandungan lemak dan kalori yang tinggi.
Ketika Moms melakukan diet atkins, tubuh Moms akan meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi dan menekan nafsu makan.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak asupan lemak serta protein, risiko makan berlebihan dan kenaikan berat badan justru akan berkurang.
Diet atkins juga cukup fleksibel untuk dilakukan. Selama fase induksi dua minggu awal Moms hanya perlu meminimalkan asupan sumber karbohidrat.
Setelah induksi selesai, Moms dapat perlahan-lahan menambahkan kembali karbohidrat sehat seperti kentang, kacang-kacangan dan biji-bijian sehat seperti gandum dan beras.
Namun perlu diingat setelah Moms mencoba mengurangi asupan karbohidrat, Moms harus selalu mempertahankannya bahkan saat Moms sudah mencapai berat badan yang diinginkan.
Jika Moms mulai makan makanan tinggi karbohodrat yang sama lagi dalam jumlah seperti sebelumnya, berat badan Moms akan berpotensi naik kembali seperti halnya diet penurunan berat badan yang lain.
Tertarik mencoba diet ini Moms?