1. Melipat dagu
1. Melipat dagu
Moms dan Dads bisa memulai peregangan yang menyembuhkan nyeri leher ini dengan duduk atau berdiri dalam posisi tegak.
Tatap lurus ke depan dan tarik kepala Moms dan Dads ke belakang menggunakan otot-otot di depan leher.
Baca Juga: Nyeri Leher Saat Hamil Sering Bikin Tak Nyaman, Begini Cara Mudah Mengatasinya
Jaga kepala Moms dan Dads tetap sejajar dengan lantai setiap saat, dan hindari memiringkannya ke atas atau ke bawah.
Tahan selama 5 detik; ulangi 10 kali atau sebanyak yang dibutuhkan.
Baca Juga: Catat, Ini Posisi Tidur yang Paling Baik untuk Kesehatan Menurut Ahli