Melansir dari laman Eat This, berikut ini kebiasaan makan yang salah yang kerap dilakukan para wanita:
Makan sambil berdiri
Untuk perempuan yang sibuk, terutama para ibu mungkin akan makan dengan berdiri sembari memperhatikan anak-anak.
Tetapi, cobalah mulai dari sekarang untuk mengambil kursi sebelum makan siang atau saat menyantap camilan.
Sebab, ternyata makan sembari duduk memiliki manfaat lo, Moms.
"Saat makan dengan cepat tanpa memerhatikannya, tubuh jadi tidak akan menghargai proses makan," ujar penulis the Protein-Packed Breakfast Club, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.
Ia pun lantas menyarankan untuk tetap makan di kursi dengan piring, garpu, dan sendok. Lalu, memerhatikan makanan dengan mengunyah dan mengambil jeda.
Mengunyah sisa makanan anak
Jika Moms kerap menghabiskan sisa makanan Si Kecil, sebaiknya hentikan mulai dari sekarang.
Pasalnya, sisa makanan anak juga memiliki kalori yang tetap dihitung saat masuk ke dalam tubuh.
"Saya tahu, membuang-buang makanan tidak baik. Tetapi jika makanan itu tidak meningkatkan kesehatan ya biarkan saja," ujar Lauren.
Bahkan, makanan seperti camilan untuk anak kecil saja bisa menambah jumlah kalori harian Moms, lo.