Para Wanita, Mulai Sekarang Jangan Pernah Lagi Makan dengan Cara Seperti Ini Jika Tak Ingin Kesehatan Fisik dan Mental Jadi Bermasalah

Melansir dari laman Eat This, berikut ini kebiasaan makan yang salah yang kerap dilakukan para wanita:

Makan sambil berdiri

Untuk perempuan yang sibuk, terutama para ibu mungkin akan makan dengan berdiri sembari memperhatikan anak-anak.

Tetapi, cobalah mulai dari sekarang untuk mengambil kursi sebelum makan siang atau saat menyantap camilan.

Sebab, ternyata makan sembari duduk memiliki manfaat lo, Moms.

"Saat makan dengan cepat tanpa memerhatikannya, tubuh jadi tidak akan menghargai proses makan," ujar penulis the Protein-Packed Breakfast Club, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.

Ia pun lantas menyarankan untuk tetap makan di kursi dengan piring, garpu, dan sendok. Lalu, memerhatikan makanan dengan mengunyah dan mengambil jeda.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Waspadai Risiko Munculnya Penyakit Mematikan Ini Hanya Gara-gara Makan Malam Terlambat

Mengunyah sisa makanan anak

Jika Moms kerap menghabiskan sisa makanan Si Kecil, sebaiknya hentikan mulai dari sekarang.

Pasalnya, sisa makanan anak juga memiliki kalori yang tetap dihitung saat masuk ke dalam tubuh.

"Saya tahu, membuang-buang makanan tidak baik. Tetapi jika makanan itu tidak meningkatkan kesehatan ya biarkan saja," ujar Lauren.

Bahkan, makanan seperti camilan untuk anak kecil saja bisa menambah jumlah kalori harian Moms, lo.

Baca Juga: Tinggalkan Kebiasaan Makan Pisang Saat Perut Kosong Agar Langsing, atau Terima Bahaya yang Mengintai Kesehatan

PROMOTED CONTENT