Melansir dari Elite Daily, berikut 5 kebiasaan sederhana yang bisa membuat Anda panjang umur:
1. Terapkan gaya hidup aktif
Olahraga memang tak dapat diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh. Carrie Schmitz, pakar ergonomi dan kesejahteraan kerja, mempercayai hubungan yang kuat antara gaya hidup pasif dan peningkatan risiko kematian.
Menurutnya, banyak riset membuktikan gaya hidup pasif dapat meningkatkan risiko kematian.
"Sangat penting untuk menemukan cara bergerak sepanjang hari demi menurunkan risiko kematian dini dan risiko kesehatan yang disebabkannya," kata Schmitz.
Menurutnya, satu jam melakukan aktivitas ringan - seperti berjalan - dapat membantu mengurangi angka kematian.
Untuk itu, yuk mulai sekarang banyaklah bergerak, seperti menggunakan tangga daripada lift, gunakan angkutan umum daripada mobil pribadi, dan sebagainya.
Baca Juga: Enggak Perlu Berlebihan, Sedikit Olahraga Dapat Tingkatkan Peluang Panjang Umur, Begini Faktanya
2. Bersyukur
Menurut terapis kebahagiaan Susan Rose, cara bagus agar hidup lebih lama dan bahagia adalah bersyukur.
Cara yang bisa dilakukan pun beragam. Tapi, menurut Rose, memulai hari dengan bersyukur adalah cara terbaik.
"Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi," ujarnya. Dengan cara ini, akan ada banyak hal positif yang membuat kita merasa bahagia setiap harinya.
Riset 2011 yang diterbitkan dalam the National Academy of Sciences pun membuktikan orang-orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama. Ini adalah bukti rasa syukur juga bisa membuat kita berumur panjang.
Baca Juga: Hanya dengan Mengonsumsi Makanan Ini Dads Bisa Jadi #AyahSIAP yang Panjang Umur