Kandungan tepung di dalam aneka kue manis tidak direkomendasikan menjadi makanan untuk memulai hari.
Kue manis tidak mengandung serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Moms bisa menggantinya dengan menu makanan berbahan dasar telur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity membuktikan bahwa 65 persen orang yang mengonsumsi telur di pagi hari sukses dalam program dietnya.
Selain daftar makanan di atas, Moms juga harus mengetahui porsi tepat dalam sarapan.
Lalu bagaimana porsi makanan yang pas untuk sarapan?
Sarapan yang baik adalah sarapan yang memenuhi 25 persen kebutuhan kalori setap hari, atau sekitar 200 hingga 300 kalori.