Prinsip olahraga rutin
Tak bisa dipungkiri beberapa dari kita masih olahraga kalau suasana hati mendukung saja.
Oleh karena itu, Moms dan Dads perlu tahu cara mempertahankan agar olahraga berjalan secara rutin.
- Lakukan apa yang berhasil untuk Moms atau Dads
Jangan biarkan tekanan teman sebaya (atau masyarakat) berdampak negatif pada keputusan Moms atau Dads.
Baca Juga: Meski Belum Juga Usai, Presiden Joko Widodo Bagikan Kabar Baik Ini Soal Covid-19
Pastikan Moms dan Dads memperhatikan keselamatan dan mengikuti tindakan pencegahan kebersihan yang benar, apa pun jenis olahraga yang Moms Dads pilih.
- Jangan berlebihan
Tingkatkan latihan Moms atau Dads dari waktu ke waktu untuk menghindari melukai diri sendiri.
Variasikan kecepatan, waktu, dan kemiringan saat tubuh Moms atau Dads menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Rajin Kumur Dinilai Bisa Cegah Penularan Covid-19, Benarkah?
- Padukan dengan perubahan pemandangan
Hindari kebosanan dengan berjalan di bagian lain dari lingkungan Moms, berjalan berlawanan arah di sekitar blok atau berpindah dari ruang tamu ke balkon, teras, atau halaman belakang.