Ingin Olahraga di Luar Ruangan Selama Pandemi Covid-19? Masih Bisa Asal Perhatikan 3 Hal Ini

- Kelola stres

Olahraga rutin dalam jadwal tidak hanya membantu kesehatan fisik, tetapi istirahat dari rutinitas harian Moms atau Dads di rumah dapat memberi dorongan kesehatan mental juga.

Nah, ini beberapa hal yang harus diperhatikan saat olahraga di luar rumah saat pandemi Covid-19:

Baca Juga: Penderita Diabetes Lebih Riskan Terserang Covid-19, Yuk Catat Makanan atau Minuman yang Harus Dihindari

- Jaga jarak 1 hingga 2 meter

Menjaga jarak mungkin berarti mengubah arah, menyeberang jalan, atau menyingkir dengan aman di jalan, trotoar, atau jalan setapak.

- Tekan jeda pada acara sosial

Pergi dengan seseorang dari rumah tangga Moms atau pergi sendiri. Tunda lari kelompok, olahraga terorganisir, dan pertemuan taman bermain.

Baca Juga: Sudah Pesan Hotel untuk #FamilyQuality Minggu Ini? Pastikan Moms dan Dads Patuhi 6 Aturan Ini Sebelum Staycation

- Keluar rumah tapi jangan jauh-jauh

Batasi waktu yang dihabiskan untuk mengemudi dan minimalkan potensi paparan dengan mulai berjalan, berlari, atau bersepeda.

Jika Moms memilih untuk mengunjungi taman atau pergi hiking, pertahankan yang terdekat dengan rumah.

Selain olahraga rutin, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19