Nakita.id - Di tengah pandemi Covid-19 yang belum juga usai masyarakat diwajibkan untuk selalu menaati protokol kesehatan. Masyarakat dihimbau untuk selalu ingat 3M (Memakai masker, Menjauhi keramaian dan kerumunan, dan mencuci tangan dengan sabun). Dengan begitu virus corona tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Pria Ini Mengeluh Sakit Gigi Setelah Dinyatakan Positif Covid-19, Ahli Ungkap Kebenarannya: 'Masih Terlalu Dini...' Namun, selain 3M masyarakat juga diwajibkan untuk menjaga imunitas tubuh. Pasalnya jika imunitas tubuh baik, maka virus corona akan sulit masuk ke dalam tubuh.
Namun, jika imunitas tubuh rendah dan terganggu maka virus corona akan lebih mudah bersarang di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan imunitas yang baik bisa dibantu dengan asupan makanan yang baik. Makanan yang dimaksud adalah makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dan kaya akan vitamin. Selain dari makanan, imunitas yang baik bisa didapatkan dengan olahraga secara rutin.
Baca Juga: Pertimbangkan Sederet Hal Berikut Ini Sebelum Mulai Lakukan Liburan Bareng Keluarga di Tengah Pandemi Covid-19 Namun, kini yang menjadi kebimbangan masyarakat bagaimana caranya berolahraga di luar rumah di tengah covid-19 ini, sedangkan saat keluar rumah saja harus selalu menggunakan masker.
Baca Juga: Amankah Berenang di Kolam Renang Umum saat Pandemi Covid-19? Begini Penjelasannya Menurut Ahli Akhirnya banyak masyarakat yang keliru, banyak orang yang berolahraga di luar rumah akan tetapi tetap menggunakan masker. Padahal itu sangat berbagaya bagi kesehatan Moms. Melansir dari Tribunnews.com, berolahraga dengan menggunakan masker bisa membatasi arus pernapasan.
Hal tersebut membuat seseorang tentunya menjadi tidak nyaman. Denyut jantung juga akan lebih tinggi ketika Moms menggunakan masker saat berolahraga.
Demikian dikatakan Cedric Bryant, Presiden dan Kepala Sains dari American Council on Exercise (Ace), sebuah organisasi nirlaba yang mendanai penelitian olahraga dan sertifikasi para profesional kebugaran.
"Dalam pengalaman pribadi saya, terjadi denyut jantung lebih tinggi pada intensitas relatif yang sama ketika berlatih menggunakan masker," kata dia melansir dari Tribunnews.com, Senin (23/11/2020).
Baca Juga: Biaya Pengobatannya Bisa Sampai Ratusan Juta, Simak Pentingnya Panduan Protokol Kesehatan Covid-19 Selain itu juga bisa membuat seseorang mengalami sakit kepala ringan. Jadi disarankan ketika berolahraga di ruang publik pilih lah spot yang tidak ramai.
Baca Juga: Mulai Masuk Sekolah di Tengah Pandemi Covid-19, Perkuat Daya Tahan Tubuh Anak dengan Beri Sederet Makanan Lezat Ini Moms boleh melepas masker saat melakukan gerakan olahraga. Namun, saat berada dalam kerumunan Moms disarankan untuk tetap menggunakan masker tersebut dan memberhentikan gerakan olahraga yang sedang dilakukan.