3. Tidak berkualitas
Rasa lelah setelah tidur siang juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang mengganggu kualitas tidur tersebut.
Misalnya, tidur sejenak menjelang waktu tidur mungkin membuatmu sulit untuk melanjutkan jadwal tidur yang sehat.
Menurut Reed, tidur siang yang baik adalah di siang hari namun sedini mungkin.
Ini dimaksudkan agar tidur siang tidak mengganggu tidur di malam hari.
Baca Juga: Moms, Inilah Sejuta Mafaat Tidur Siang Bagi Si Kecil, Bisa Tingkatkan Kemampuan Belajar, Lo!
Reed juga mengatakan bahwa, jika kamu memiliki pilihan, tidur siang di tempat tidur adalah hal yang baik.
“Ini akan membantumu memperkuat hubungan antara tempat tidur dan rutinitas tidur."
"Menciptakan dan memperkuat hubungan ini sangat penting bagi mereka yang kesulitan tidur di malam hari,” ungkapnya.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Tubuh Semakin Lelah Setelah Tidur Siang, Apa Penyebabnya?