Agar daya tahan tubuh tetap maksimal, kamu perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin.
Ada pun salah satu cara sehat dan alami untuk mencukupi kebutuhan vitamin adalah dengan makan buah dan sayur.
Melansir Cleveland Clinic, vitamin C merupakan salah satu vitamin yang disarankan untuk mendongkrak sistem daya tahan tubuh utama.
Beberapa asupan yang banyak mengandung vitamin C di antaranya jambu, jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.
Selain mengonsumsi buah dan sayur secara langsung, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dalam bentuk kapsul dan tablet.
Meski demikian, tetap harus #IngatPesanIbu untuk selalu menerapkan 3 M yakni memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sambut New Normal, Yuk Jaga Kesehatan Tubuh dengan 5 Tips Ini"