Coba Mulai Rutin Terapkan 3 Langkah Sederhana Ini Setiap Hari, Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Nakita.id - Hingga saat ini kita masih terus berjuang melawan virus corona.
Mematuhi protokol kesehatan dimanapun berada menjadi sangat penting.
Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.
Namun yang tak kalah penting yaitu selalu menjaga daya tahan tubuh.
Menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Mulai dari menerapkan pola makan sehat, olahraga hingga mengurangi stres.
Dilansir dari Kompas.com, kepada Mind Body Green, menurut Sandra Kesh M.D. seorang spesialis penyakit menular, ada tiga tips untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami:
1. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan otak, berat badan, hingga kekebalan tubuh.
Kesh menemukan, kasus di mana pasiennya merasa sudah melakukan semua hal dengan benar namun masih jatuh sakit. Hal itu, kata dia, disebabkan oleh stres.
Kondisi itu disebabkan kadar kortisol yang tidak dijaga dalam kisaran normal, baik pada anak usia dini atau sepanjang penuaan, yang secara fisik dapat mengganggu sifat penyembuhan tubuh.
Robin Berzin, M.D. pernah menjelaskan sebelumnya bahwa kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan. Mulai dari memperlambat penyembuhan luka, mengurangi efek perlindungan vaksin, hingga meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi.
"Stres adalah modulator imun utama," ungkapnya.