Hati-hati, Efek Negatif Stres Bisa Menyebabkan Terlambat Haid, Begini Cara Melancarkannya
Nakita.id - Stres jadi salah satu hal sulit dihindari yang bisa datang kapan saja.
Penyebab stres pun sangat beragam, seperti misalnya terlalu banyak tekanan.
Pada perempuan, stres bisa berdampak pada siklus haid yang tidak teratur.
Sebagian wanita saat stres bisa mengalami haid terlambat, haid terlalu banyak atau sedikit, sampai tidak haid sama sekali.
Bagaimana stres dapat menyebabkan haid terlambat?
Tubuh manusia dirancang sensitif menghadapi beragam perubahan tak terduga. Perubahan tersebut turut memengaruhi sistem reproduksi wanita.
Melansir Everyday Health, stres dan menstruasi sebenarnya memiliki hubungan tidak langsung.
Stres dapat menekan fungsi bagian otak bernama hipotalamus. Bagian otak ini mengendalikan suhu sampai kelenjar utama tubuh yakni pituari.
Kelenjar pituari mengontrol kelenjar tiroid, adrenal, serta ovarium. Ketiganya saling bekerja sama mengatur hormon.
Saat ovarium bermasalah, produksi hormon estrogen, proses pelepasan sel telur, dan proses reproduksi lainnya ikut terganggu.
Dampaknya, wanita bisa mengalami haid terlambat, siklus haid maju, sampai tidak haid sama sekali.
Mengingat stres dapat memengaruhi bagian otak yang mengontrol hormon, praktis stres juga bisa mengganggu frekuensi dan durasi menstruasi.
Akibatnya, darah haid yang keluar bisa terlalu sedikit, sangat banyak, haid sangat singkat, atau haid terlalu lama.
Cara melancarkan haid terlambat karena stres
Sebelum mencari cara melancarkan haid, Anda perlu memastikan dulu penyebab haid terlambat atau tidak lancar.
Melansir Health, penyebab haid terlambat antara lain stres, efek samping obat, kelenjar tiroid terlalu aktif, sampai kehamilan.
Baca Juga: Menghitung Kesuburan Wanita Berapa Hari Setelah Haid, Wajib Tahu Untuk yang Sedang Program Hamil
Selain itu, haid bisa terlambat dan tidak lancar juga bisa dipengaruhi perubahan berat badan secara drastis.
Alasan kenapa haid terlambat dan tidak lancar lainnya dapat karena olahraga atau aktivitas fisik berlebihan.
Apabila sudah diketahui dengan penyebab pasti haid terlambat dan bermasalah karena stres, coba kontrol respons diri sendiri saat menghadapi tekanan.
Dengan meningkatkan kemampuan diri menghadapi tekanan, kadar kortisol atau hormon stres tetap terjaga dan tubuh tidak merasakan efek negatif stres.
Baca Juga: Apakah Telat Haid 3 Hari Sudah Bisa Ditest Pack? Perhatikan Waktu yang Tepat untuk Tes Kehamilan
Caranya, bisa dengan melakukan meditasi atau olahraga ringan setiap hari.
Selain itu, coba latih kemampuan menguasai diri sendiri sehingga tubuh tidak diambil alih oleh stres.
Jika terlambat haid berlangsung lebih dari satu periode menstruasi, segera konsultasikan ke dokter.
Dokter biasanya akan merekomendasikan tes hormon, kehamilan, kista, atau melihat adanya kemungkinan tumor.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Stres Dapat Menyebabkan Haid Terlambat, Kok Bisa?