Tingkatkan Stamina di Tengah Pandemi dengan Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tubuh Tak Mudah Terserang Virus Corona
Nakita.id - Selama vaksin Covid-19 belum ditemukan, sebaiknya ikuti anjuran pemerintah melakukan 3M untuk mencegah penularan virus corona ya, Moms.
Moms juga perlu meningkatkan stamina tubuh di tengah pandemi.
Dengan badan yang bugar bisa menurunkan risiko terserang virus corona.
Meningkatkan stamina juga membantu menahan ketidaknyamanan atau stres saat melakukan aktivitas, juga dapat mengurangi kelelahan.
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara untuk meningkatkan stamina.
Baca Juga: Ingin #FamilyQuality di Luar Rumah Tanpa Khawatir Tertular Covid-19? Begini Caranya
1. Makan tepat waktu
Salah satu cara untuk meningkatkan stamina yakni dengan makan tepat waktu.
Jam makan ini dapat diberikan kelonggaran 30 menit lebih awal atau lebih lambat.
Makan pada waktu yang pasti membuat tingkat energi tetap stabil, sehingga membantu ritme tubuh tetap tenang dan akan menyeimbangkan hormon.