Tingkatkan Stamina di Tengah Pandemi dengan Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tubuh Tak Mudah Terserang Virus Corona

2. Perhatikan nutrisi makanan

Memenuhi nutrisi tubuh bisa meningkatkan kekebalan dan stamina tubuh.

Ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi bahan-bahan segar dan sehat, serta menghindari makan-makanan oalahan yang tidak baik.

Untuk diketahui, makanan fermentasi menambah bakteri baik yang menjaga usus tetap sehat dan mengifisiensi penyerapan nutrisi.

Baca Juga: Jangan Langsung Rebahan Apalagi Menggendong Anak, Inilah yang Seharusnya Anda Lakukan Sesampai di Rumah Agar Virus Corona Tak Ikut Terbawa

3. Konsumsi kafein

Siapa sangka mengkonsumsi kafein seperti ada pada kopi atau teh bisa meningkatkan stamina.

Kafein dapat memberi dorongan saat merasa terlalu lelah untuk berolahraga. Namun, jangan terlalu bergantung pada kafein, karena dapat membangun toleransi.

Perlu digarisbawahi, sebaiknya menjauhi sumber kafein yang memiliki banyak gula dan perasa buatan.

Baca Juga: Yuk Moms, Usir Virus Corona dengan Rajin Membersihkan Bagian Rumah Ini

PROMOTED CONTENT