Terjaga Saat Menyusui Ternyata Ada Triknya, Begini yang Moms Harus Lakukan Sebelum Pilih Menyusui Sambil Tidur Pada Bayi Baru Lahir
Nakita.id - Sudah sejak lama Moms dilarang menyusui sambil tidur pada bayi baru lahir.
Bukan karena apa-apa, menyusui sambil tidur pada bayi baru lahir bisa mengancam nyawa Si Kecil.
Sudah banyak contoh kasus meninggalnya bayi yang baru lahir hanya gara-gara kehilangan oksigen saat Moms menyusuinya dengan tidur di kasur.
Memang nikmat menyusui sambil tidur pada bayi baru lahir, tapi risikonya juga sangat besar.
Tapi tak bisa dipungkiri, Moms yang baru melahirkan memang lelah.
Lelah karena merasakan sakitnya melahirkan dan juga setelah melahirkan Moms tak diperkenankan istirahat. Ada bayi kecil yang harus Moms urus.
Pantaslah Moms biasa terkena baby blues saat setelah melahirkan karena memang sangat lelah menghadapi hal tersebut.
Dilansir dari Healthline, seorang ibu yang baru saja melahirkan hanya bisa tidur selama 3 jam sehari.
Padahal mengistirahatkan badan selama 3 jam jika dibanding dengan lelahnya mengurus bayi seharian belum bisa terbayar.
Dan Moms biasanya melewati hal itu tidak hanya saat bayi baru lahir saja, tapi sampai setidaknya bayi menginjak usia 12 bulan.
Apalagi Moms masih harus memberika hak bayi tersebut, memberikan ASI eksklusif selama 2 tahun.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Zat Besi bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Sebelum terlambat, buat Moms yang akan menyusui atau sedang menunggu kelahiran buah hati, Moms harus tahu trik dari parak tidur Bolton dan Learner ini.
Dua orang pakar tidur dari Sleep Junkie yang bernama Bolton dan Learner ini memberikan triknya agar Moms bisa sedikit segar saat terjaga menyusui Si Kecil.
Bolton dan Learner menyarankan Moms untuk melakukan 5 trik ini sebelum ikut tidur bersama bayi.
Saat bayi sudah terlelap, Moms bisa sedikit meluangkan waktu untuk me time, agar nanti saat bayi merengek kehausan di tengah malam Moms bisa segar dan terjaga.
Yang bisa Moms lakukan sebelum Moms tidur adalah:
1. Mandi
Mandi sebelum tidur ini paling ampuh memberikan kesegaran pada Moms.
Saat mandi, beban sedari pagi serasa terangkat dan badan menjadi rileks.
Jadi Moms sudah sedikit mentransfer energi untuk nanti malam.
2. Pijat
Minta tolonglah pada pasangan Moms untuk memijat badan Moms sebentar saja.
Mendapat pijatan ringan juga bisa memberikan energi pada tubuh.
3. Mengenakan pakaian yang nyaman
Sebelum beranjak ke kasur, pastikan Moms mengganti pakaian Moms dengan pakaian yang nyaman seperti baju tidur atau daster yang nyaman.
4. Cerita
Sembari Moms dipijat oleh pasangan, cobalah bercerita tentang bagaimana Moms melalui hari ini dengan Si Kecil.
Bercerita menjadi salah satu obat yang tak bisa tergantikan untuk mentransfer energi positif pada tubuh.
5. Redupkan lampu kamar
Selesai melakukan 4 hal di atas, Moms siap tidur dengan nyenyak untuk beberapa menit.
Tapi sebelum tidur, pastikan lampu kamar redup. Karena saat lampu redup Moms jadi mudah tertidur.
Nah, saat Moms mulai menyusui di tengah malam nanti tenaga yang semula habis langsung penuh kembali berkat 5 trik di atas.
Jadi menyusui sambil tidur pada bayi baru lahir tak diperlukan lagi.
Selamat mencoba Moms!