Satu studi meta menyimpulkan bahwa "jahe adalah pengobatan yang efektif dan murah untuk mual dan muntah serta aman." Dikutip dari lifehack.org.
Dosis harian aman yang direkomendasikan adalah 1.000 mg jahe bubuk sehari.
Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Timbulkan 9 Masalah Ini Pada Tubuh
1.000 mg setara dengan 1 sendok teh parut jahe segar, empat cangkir teh jahe kemasan, atau dua potong jahe kristal.
- Peppermint
Peppermint disebut juga baik untuk bantu atasi masalah mual terlebih saat kehamilan.
Mual di pagi hari memang sering dialami oleh wanita hamil, coba konsumsi peppermint untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan.
Baca Juga: Bukan Cuma Ramuan Jahe dan Sereh, Sederet Camilan Enak Ini Jadi Cara Efekti Atasi Mual
Peppermint juga sangat aman dan baik untuk dikonsumsi tanpa perlu khawatir efek samping.
Itu tadi sederet hal yang bisa dilakukan saat alami mual dengan andalkan bahan alami dapat teratasi dengan mudah.