Jadi Salah Satu Tanda Gejala Penyakit Bersarang Dalam Tubuh, Ini Cara Cepat Redakan Mual Paling Simple Tanpa Efek Samping
Nakita.id - Pernahkan Moms mengalami rasa mual tak tertahankan?
Bisa jadi gejala mual itu muncul tiba-tiba dan cukup mengganggu aktivitas Moms dan Dads.
Jangan sampai keluhan mual justru membuat hari-hari terasa buruk, segera atasi dengan cara yang mudah dan simple tanpa efek samping.
Saat alami mual biasanya perut akan menjadi lebih terasa tidak nyaman, tenggorokan aneh, sampai berkeringat.
Untuk gejala yang lebih parah terkadang mual juga disertai dengan pusing hingga muntah.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan
Gejala mual ini biasanya tidak muncul sendiri melainkan adanya keluhan lain atau penyakit dalam tubuh.
Mual bisa jadi karena mabuk perjalanan, kehamilan, keracunan, pengaruh obat-obatan tertentu, hingga mabuk.
Mual diakibatkan oleh saluran pencernaan selalu bergerak, berkontraksi dan mengembang untuk membantu makanan bergerak ke saluran tersebut baik lambat atau cepat.
Berikut ini ada sederet cara untuk mengatasi masalah mual seperti dimuat lifehack.org.
- Duduk tegak
Saat rasakan mual usahakan untuk tidak berbaring, coba sandarkan diri dengan posisi tegak.
Saat berbaring cairan di perut cenderung naik dan menciptakan tekanan juga rasa yang tidak nyaman.
- Diet
Mengonsumsi makanan hambar dalam porsi kecil bisa jadi salah satu cara yang ampuh untuk atasi mual.
Hindari makanan berlemak, digoreng, pedas juga sangat manis untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Curhat Soal Mual Sepanjang Hari di Kehamilan Pertama, Dokter Zaskia Sungkar Beri Peringatan Ini
Selain itu cobalah untuk makan dalam keadaan dingin suhu ruangan dan hindari bau menyengat.
Makan makanan yang hambar akan semakin baik untuk dikonsumsi saat mual.
- Jahe
Konsumsi jahe sudah lama dipercaya ampuh untuk atasi masalah mual akibat mabul perjalanan atau faktor lainnya.
Satu studi meta menyimpulkan bahwa "jahe adalah pengobatan yang efektif dan murah untuk mual dan muntah serta aman." Dikutip dari lifehack.org.
Dosis harian aman yang direkomendasikan adalah 1.000 mg jahe bubuk sehari.
Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Timbulkan 9 Masalah Ini Pada Tubuh
1.000 mg setara dengan 1 sendok teh parut jahe segar, empat cangkir teh jahe kemasan, atau dua potong jahe kristal.
- Peppermint
Peppermint disebut juga baik untuk bantu atasi masalah mual terlebih saat kehamilan.
Mual di pagi hari memang sering dialami oleh wanita hamil, coba konsumsi peppermint untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan.
Baca Juga: Bukan Cuma Ramuan Jahe dan Sereh, Sederet Camilan Enak Ini Jadi Cara Efekti Atasi Mual
Peppermint juga sangat aman dan baik untuk dikonsumsi tanpa perlu khawatir efek samping.
Itu tadi sederet hal yang bisa dilakukan saat alami mual dengan andalkan bahan alami dapat teratasi dengan mudah.