Waspada, Kurang Cairan Dalam Tubuh Picu Risiko Kram Otot, Coba Konsumsi Sederet Makanan Lezat Ini untuk Membantu Meredakan Gejalanya

2. Alpukat

Tidak berbeda jauh dari semangka, alpukat juga memiliki manfaat yang sama baiknya untuk membantu meringankan masalah kram pada otot.

3. Air kelapa

Bukan saja mencegah kram otot, air kelapa juga punya manfaat luar biasa untuk mengurangi stres dan pemulihan otot.

Baca Juga: Jangan Terkecoh, Perut Kram Tanda Hamil dan Haid Ternyata Memiliki Sejumlah Perbedaan, Ini Penjelasannya

Bahkan rutin konsumsi air kelapa juga bisa membantu cegah dehidrasi.

4. Pisang

Pisang tidak hanya enak tetapi juga berkhasiat bahkan untuk membantu mengatasi masalah kram.

Pisang kaya akan mineral yang mengandung kalsium, kalium, dan magnesium untuk menjaga keseimbangan elektrolit. 

Baca Juga: Olahraga yang Cocok Saat Sedang Menstruasi, Dijamin Ampuh Kurangi Kram dan Nyeri Punggung

5. Ubi

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A, C, serat, kalium, kalsium, dan magnesium.

Bahkan ubi juga miliki sifat anti inflamasi, antioksidan, dan penyembuh luka.

Kandungan kalium yang tinggi pada ubi sangat efektif untuk membantu meringankan keluhan kram otot.