Makan yang tidak sehat
Mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau pola makan tinggi karbohidrat, gula, garam dan lemak dapat menyebabkan sistem pencernaan tidak sehat.
Hal ini disebabkan oleh jenis makanan tersebut terbilang rendah nutrisi, serat, dan kandungan air sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat perut kembung.
Saat menyerap makanan, usus membutuhkan air dan serat. Apabila jumlah serat dan air tidak mencukupi, maka bisa menyebabkan pencernaan yang buruk dan sindrom iritasi usus besar.
Tidak ada jeda antara makan dengan olahraga
Olahraga rutin memang bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Akan tetapi, jika dilakukan dengan cara yang salah maka bisa menimbulkan masalah juga.
Ya, tidak adanya jeda waktu antara makan dengan olahraga bisa menyebabkan sakit maag, sakit perut, muntah, dan kelelahan.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu sistem pencernaan.
Baca Juga: Selain Bisa Bikin Tubuh Langsing, Buah Bit Juga Bermanfaat Melancarkan Pencernaan