Untuk memulainya, Moms bisa mencoba duduk santai dan makan secara perlahan. Kunyahlah makanan secara keseluruhan sebelum ditelan.
Pada saat yang sama, rasakan tekstur, aroma, dan rasa makanan. Hal ini dapat membantu Moms bersantai dan menikmati makanan. Upaya ini juga membantu kinerja pencernaan.
Selain itu, pada saat tersebut, perut juga dapat memberikan sinyal kepada otak ketika sudah terasa kenyang dan Moms pun tidak makan secara berlebihan.
4. Rutin olahraga
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, olahraga juga diperlukan untuk menjaga berat badan dan membuat tubuh tetap fit.
Lakukan kegiatan olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, seperti lari-lari kecil, berjalan, push-up atau angkat beban.
Baca Juga: Catat, Ini Jenis Olahraga yang Direkomendasikan WHO Selama Pandemi
Apalagi, saat ini Moms bisa mengakses panduan olahraga dalam ruangan dengan mudah melalui internet, misalnya saja lewat Youtube.5. Tidur yang cukup
Pola tidur yang cukup juga akan meningkatkan kebugaran tubuh dan menjaga keseimbangan berat badan.
Melansir dari laman WebMD, kurang tidur dapat memicu peningkatan risiko obesitas dan penambahan berat badan.
Sebab, saat seseorang kekurangan tidur, hormon stres akan merespon dan dapat menyebabkan peningkatan konsumsi gula atau melalui kafein.
Oleh karenanya, pastikan Moms tidur 8 jam sehari supaya badan tetap segar.
Nah, itulah lima tips yang bisa Moms ikuti. Takut berat badan naik bukan berarti Moms harus berhenti makan. Cukup atur pola makan dan terapkan pola hidup yang sehat setiap hari.