1. Buah dan sayuran harus ada dalam makanan sehari-hari kita.
Melansir laman food.ndtv.com, buah dan sayuran mengandung semua vitamin esensial yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit.
2. Wortel, bayam, dan ubi jalar juga baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Makanan ini mengandung senyawa baik yang membantu pertumbuhan sel baru yang cepat di dalam tubuh.
Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Sederet Makanan Ini, Sediakan Selalu Setiap Hari di Rumah
3. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C juga sangat penting untuk tubuh kita.
Kita bisa konsumsi buah jeruk dan lemon untuk membantu mengatasi peradangan dan mencegah terjadinya infeksi di dalam tubuh.
4. Asupan makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 juga baik untuk kekebalan tubuh.
Lemak baik ini bisa ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji rami atau chia.