Sembelit pada ibu hamil dapat juga terjadi karena pengaruh hormon dan akan terus bertambah seiring pertambahan usia kehamilan.
Kira-kira apa saja ya Moms cara tepat mengatasi susah BAB ibu hamil?
Baca Juga: Supaya Kesehatan Bumil Terjaga, Ayo Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini
Berikut ini sederet cara mudah yang bisa Moms coba dikutip nakita.id dari laman what to expect.
1. Minum
Agar tubuh tetap terhidrasi juga membantu pergerakkan makanan padat pada pencernaan dengan mencukupi kebutuhan minum setiap hari.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Zat Besi bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Moms bisa konsumsi 10 gelas cairan setiap harinya.
Moms juga dapat mencoba cairan hangat untuk bantu mencukupi kebutuhan air.
2. Makanan kaya serat
Makanan kaya serat seperti gandum utuh, kacang-kacangan, buah dan sayur segar jadi salah satu kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh tubuh.