Jadi Pengganti Obat Pelancar BAB Ibu Hamil, Ini Cara Tepat Mengatasi Sembelit pada Bumil
Nakita.id - Coba Moms ganti obat pelancar BAB ibu hamil dengan cara berikut ini.
Mengonsumsi obat pelancar BAB ibu hamil terkadang membuat Moms berpikir dua kali untuk mencobanya.
Terlebih jika obat pelancar BAB ibu hamil tersebut dikhawatirkan dapat memicu efek samping.
Baca Juga: Tak Perlu Pusing Cari Obat Sesak Napas Ibu Hamil, Segera Lakukan Ini di Rumah Jika Napas Mulai Engap
Jangan sekali-kali memanfaatkan obat pencahar atau pelunak fases buatan sendiri tanpa persetujuan dokter sebelumnya.
Bahkan untuk minum obat sembelit selama kehamilan, Moms juga harus melakukan pemeriksaan terlebih dahulu pada dokter.
Saat masa kehamilan susah buang air besar mungkin jadi salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil.
Sampai menjelang kehamilan intensitas susah BAB selama kehamilan mungkin akan menjadi lebih besar.
Buang air besar yang tidak teratur akan berdampak pada rasa kembung hingga tersumbat dan bergas.
Sembelit pada ibu hamil dapat juga terjadi karena pengaruh hormon dan akan terus bertambah seiring pertambahan usia kehamilan.
Kira-kira apa saja ya Moms cara tepat mengatasi susah BAB ibu hamil?
Baca Juga: Supaya Kesehatan Bumil Terjaga, Ayo Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini
Berikut ini sederet cara mudah yang bisa Moms coba dikutip nakita.id dari laman what to expect.
1. Minum
Agar tubuh tetap terhidrasi juga membantu pergerakkan makanan padat pada pencernaan dengan mencukupi kebutuhan minum setiap hari.
Baca Juga: Memahami Pentingnya Zat Besi bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Moms bisa konsumsi 10 gelas cairan setiap harinya.
Moms juga dapat mencoba cairan hangat untuk bantu mencukupi kebutuhan air.
2. Makanan kaya serat
Makanan kaya serat seperti gandum utuh, kacang-kacangan, buah dan sayur segar jadi salah satu kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh tubuh.
Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu memperlancar BAB selama hamil.
Tidak ada salahnya juga jika Moms melakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan kebutuhan nutrisi apa yang dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Tips untuk Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil di Masa Pandemi
Meski serat baik untuk BAB tetapi mengonsumsi secara berlebihan justru picu kembung.
3. Olahraga
Meski Moms sedang hamil kebiasaan olahrga jangan sampai ditinggalkan.
Baca Juga: Jangan Sampai Lewat Catat 5 Makanan Ibu Hamil Ini Agar Janin Sehat dalam Kandungan
Lakukan secara teratur setiap hari meski hanya membutuhkan waktu 10 menit saja.
Coba berjalan secara rutin dengan diimbangi olahraga yang memang dianjurkan untuk ibu hamil.
Rutin melakukan olahraga dapat memperkecil keluhan masalah buang air besar.
Daripada mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu baik untuk kesehatan ibu hamil tidak ada salahnya coba cara yang lebih aman ya Moms.