Rutinkan Minum Segelas Jus Wortel Mulai Sekarang, Buktikan Perubahannya pada Tubuh
Nakita.id - Banyak manfaat wortel untuk kesehatan tubuh.
Wortel biasanya sering dicampur ke dalam berbagai masakan, seperti sup, salad atau tumis lainnya.
Tak hanya itu, wortel juga sama enaknya saat dibuat jus.
Rutin minum jus wortel bahkan bisa berikan manfaat tak terduga pada tubuh.
Jus wortel pun dipercaya dapat membantu mengatasi flu dengan cepat.
Manfaat jus wortel tak hanya sebatas itu saja, simak pula manfaat lainnya yang perlu kita ketahui.
Melansir Bright Side, inilah manfaat jus wortel jika diminum secara rutin.
1. Meningkatkan metabolisme
Kandungan vitamin B dalam jus wortel dapat membantu tubuh memecah lemak, protein, dan karbohidrat serta mengubahnya menjadi energi.
Kandungan seratnya juga bisa membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
2. Menjaga kesehatan mata
Jus wortel mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Rutin minum jus wortel juga dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata tertentu, seperti degenerasi makula terkait usia.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Wortel mengandung karotenoid, di mana dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C di dalamnya juga sangat baik untuk tubuh kita agar terhindar dari flu.
4. Mengurangi risiko terkena kanker
Wortel mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Itu berarti mereka menetralkan radikal bebas, yang dapat merusak sel kita.
5. Menjaga kesehatan kulit
Jus wortel mengandung vitamin C, E, dan K yang dapat menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, 4 Makanan Sehat Ini Diketahui Juga Efektif Bantu Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C sebagai antioksidan membantu memproduksi kolagen, mengatasi masalah kulit, dan mencegah keriput.
Sedangkan vitamin E melindungi kulit dari sinar matahari dan membantu mengobati peradangan.
Kemudian vitamin K berperan penting dalam penyembuhan luka.
6. Baik untuk kehamilan
Asam folat, zat besi, kalsium, vitamin B, vitamin A, dan vitamin C sangat penting untuk ibu hamil.
Dalam hal ini, Moms bisa mendapatkannya dari jus wortel.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Wortel memiliki kandungan beta karoten yang dapat mengurangi risiko stres oksidatif dalam tubuh.
Baca Juga: Bukan Dimakan, Begini Cara Mengolah Kentang dan Wortel Agar Miliki Wajah Glowing dan Bebas Keriput
Ini berarti dapat mengurangi risiko gangguan kognitif tertentu, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
8. Menjaga kesehatan hati
Kandungan antioksidan dalam wortel dapat meningkatkan kesehatan jantung dan hati.
Selain itu jus wortel juga memiliki kandungan polifenol, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.