Fakta nutrisi
Ilustrasi ibu hamil sedang makan
Dalam satu porsi atau setidaknya 100 gram sayur bayam mengandung kalori 23 kkal, protein 2,3 gram, karbohidrat 4 gram, lemak 0 gram, zat besi 3 gram, asam folat 149 mcg, dan kalsium 99 mg.
Baca Juga: Meski Nikmat, Hindari Dampak Buruk Makan Bayam untuk Beberapa Orang dengan Kondisi Seperti Ini
Bukan sampai di situ saja, sayur bayam memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk ibu hamil.
Tapi, nutrisi bayam yang baik untuk kesehatan janin justru tidak akan Moms dapatkan jika salah mengolahnya.
Kok bisa, ya?
Kesalahan mengolah sayur bayam