Menu keempat, bahannya terdiri dari 1-2 sendok teh cokelat bubuk, 1 gelas susu, selai kacang, dan 2 sendok bubuk protein.
Menu kelima, bahannya terdiri dari es krim vanilla, 4-5 buah strawberry, pisang, 1 gelas susu, ciasit, dan bubuk protein.
Untuk ciasit, dr. Reisa menyarankan dalam takaran 1-2 sendok teh saja karena mengandung kalori yang tinggi.
Baca Juga: Jangan Berbuka Puasa dengan Menu ini Bila Tak Ingin Berat Badan Bertambah 3 Kilogram Saat Lebaran
Lalu untuk bubuk cokelat pilihlah yang merupakan cokelat murni tanpa campuran gula atau pemanis tambahan lainnya.
Nah, 5 menu smoothies ini bisa Moms konsumsi sebanyak 1-2 gelas dalam satu harinya dalam setiap harinya.
Tetapi perlu diingat bahwa smoothies ini hanyalah makanan pendamping sehingga jangan sampai menggantikan makanan utama.
Baca Juga: Makan Malam Bisa Menaikan Berat Badan? Cek Faktanya Menurut Ahli Moms!