Sempat Jadi Keluhan Zaskia Sungkar, Berikut Rekomendasi Aman Obat Alami Sembelit Ibu Hamil
Nakita.id - Informasi tentang obat alami sembelit ibu hamil perlu Moms tahu.
Ketika berbadan dua, sembelit menjadi salah satu reaksi paling sering dialami, dan banyak orang mencari tahu obat alami sembelit ibu hamil.
Kenapa harus obat alami sembelit ibu hamil? Karena obat racikan dianggap cenderung lebih berisiko untuk kesehatan ibu dan calon bayi.
Salah satu publik figur yang pernah mengalami sembelit ketika hamil adalah artis cantik Zaskia Sungkar.
Baca Juga: Jadi Pengganti Obat Pelancar BAB Ibu Hamil, Ini Cara Tepat Mengatasi Sembelit pada Bumil
Zaskia mengaku kalau di kehamilan pertamanya ini, dirinya mengalami sembelit serta maag.
Istri Irwansyah ini mengeluhkan sulit BAB sejak berbadan dua.
"Aku parah banget memang dari sebelum hamil, pencernaan aku udah kacau banget," kata Zaskia Sungkar seperti dilansir dari kanal Youtube 'The Sungkars Family'."Padahal kalau ditanya makanannya gimana, makannya apa, cukup banyak yang berserat. Buah, sayur, semuanya masuk sampai VCO kemarin udah, habbatussauda pas lagi program aku enggak pernah putus, olive oil," ujar Zaskia melanjutkan.
Meski sudah mencoba berbagai cara tersebut, Zaskia Sungkar mengaku tidak mengalami banyak perubahan."Biasanya aku bantuan fiber yang organik, itu sebelum hamil minum itu. Aku tanya pas hamil, kata dokter mendingan dihindarin aja enggak usah dulu," jelas Zaskia.
Lantas apa obat alami sembelit ibu hamil paling direkomendasikan?
Melansir dari Kompas.com, perlu diketahui kalau sembelit pada ibu hamil terjadi karena adanya perubahan hormon.
Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Beli Susu yang Punya Kandungan Ini, Ini Manfaat yang Akan Didapatkan Si Kecil
Baca Juga: Normalkah Anak Tidak BAB Setiap Hari? Jangan Buru-buru Anggap Sembelit Sebelum Memahami Hal IniDampaknya, cairan yang diserap tinja meningkat dan BAB menjadi lebh padat.Ditambah, penggunakaan vitamin kehamilan terutama zat besi bisa memberikan efek konstipasi.Maka dari itu, inilah beberapa cara yang bisa Moms lakukan ketika mengalami sembelit saat hamil.1. Cukup seratPenuhi kebutuhan serat dengan rata-rata konsumsi 25-35 gram per hari.Beberapa makanan kaya serat di antaranya roti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayur.Utamakan sayuran hijau dan kiwi karena dinilai ampuh sembuhkan sembelit.
2. Cukup cairanMinum setidaknya 10 gelar air perhari untuk membantu melancarkan BAB.Minum segelas air putih saat bangun tidur juga sangat membantu.3. Makan porsi kecilMakan porsi kecil membantu mengurangi kinerja lambung.Bila Moms makan tiga kali sehari dengan porsi besar maka ubah jadi enam kali makan dengan porsi kecil.
Baca Juga: Buat Apa Buang Tenaga Pertanyakan Kenapa Bayi Susah BAB, Lebih Baik Moms Lakukan 6 Cara Jos Ini untuk Atasi Sembelit Pada Bayi4. ProbiotikMengonsumsi minuman probiotik bisa mengatasi sembelit pada ibu hamil.Zat prebiotik ini akan merangsang bakteri lebih aktif memecah makanan di usus.5. Jangan tunda BABMenunda BAB bisa melemahkan otot pengontrol usus dan memicu sembelit.Itu sebabnya, ibu hamil sebaiknya tidak menunda ketika ingin buang air besar.