Tidak Usah Pusing Cari Obat Alami Sembelit Ibu Hamil, Coba Gunakan Cara Ini untuk Kembali Lancarkan BAB
Nakita.id - Mancari obat alami sembelit ibu hamil bisa dibilang gampang-gampang susah.
Tidak semua obat alami sembelit ibu hamil bisa langsung berefek dan meredakan kesulitan buang air besar.
Obat alami sembelit ibu hamil paling baik adalah dengan menerapkan kebiasaan sehat serta menjaga asupan makanan.
Baca Juga: Resep Aman Obat Batuk Ibu Hamil Muda, Manjur Meski Hanya Diolah dengan Cara Alami
Baca Juga: Simak dan Lakukan, Ini Cara Mudah Ibu Hamil Menjaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi Covid-19
Mengutip dari Family Education, masalah pencernaan pada ibu hamil bisa sangat beragam.Salah satunya adalah mengalami sembelit atau kesulitan BAB (Buang Air Besar).Kondisi seperti ini bisa dipicu oleh berbagai faktor dan alasan.Misalnya, tingginya tingkat hormon selama kehamilan.Hormon tinggi akan mengendurkan otot-otot usus dan membuatnya menjadi sulit bekerja secara efisien.
Tak ayal kalau ini bisa berakibat sembelit.Kedua, kondisi rahim yang melebar juga menjadi alasan kenapa ibu hamil bisa susah BAB.Pasalnya, rahim yang tumbuh akan menekan usus dan mengganggu fungsi normalnya.
Baca Juga: Kenapa Moms Perlu Konsumsi Obat Tambah Darah Ibu Hamil? Ternyata Ini Manfaatnya di Masa Kehamilan
Baca Juga: Obat Gusi Bengkak Ibu Hamil yang Satu Ini Mudah Banget Dibuat di Rumah, Tapi Kalau Sudah Seperti Ini Segera ke Dokter!Selanjutnya, konsumsi suplemen ibu hamil juga bisa menjadi penyebab sembelit.Asupan zat besi dan vitamin yang dikonsumsi saat hamil bisa membuat feses menjadi kering dan sulit untuk dikeluarkan.
Meski terbilang wajar, tapi jika sembelit terus berlangsung tentu hal ini akan mengganggu keseharian.Nah, berikut hal yang bisa dilakukan untuk mengobati sembelit ketika hamil.
1. Minum airMemenuhi cairan tubuh ketika sembelit adalah hal sangat wajib.Selain konsumsi air putih, ibu hamil juga bisa mengonsumsi minuman lain seperti jus buah, smoothies dan juga minuman elektrolit.Usaha ini dilakukan untuk melunakkan tinja dan membuatnya mudah mengalir melalui usus.Salah satu yang paling ampuh untuk mengatasi sembelit adalah konsumsi jus prune.
Baca Juga: Sempat Jadi Keluhan Zaskia Sungkar, Berikut Rekomendasi Aman Obat Alami Sembelit Ibu Hamil
Baca Juga: Begini Cara Mudah Atasi Perubahan Suasana Hati Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tahu!2. Makanan seratMakanan mengandung serat tinggi juga sangat baik untuk melunakkan tinja.Serat tinggi akan membantu tinja mudah melewati dan dikeluarkan oleh usus.3. Tidak konsumsi makanan manis dan olahanMenjaga asupan makanan juga sangat penting untuk dilakukan.Jenis makanan manis dan olahan berpotensi mengikat air dan memperparah sembelit.