Disarankan untul menaruh buah-buahan segar itu pada bagian atas rak kulkas agar pandangan mata langsung tertuju pada deretan buah tersebut.
4. Tahu
Kebutuhan tubuh akan protein nabati juga bisa didapat dari tahu.
Tahu bahkan bisa dikonsumsi dua kali dalam seminggu untuk menggantikan daging.
Saat mengolah tahu bisa juga ditambahkan dengan tempe yang Moms miliki di rumah, pastikan untuk memanfaatkan minyak zaitun untuk menggoreng.
5. Ikan
Mengonsumsi ikan sangat penting minimal 3 ons setiap harinya.
Coba konsumsi ikan kakap, ikan kerapu, hingga ikan teri untuk disantap.
Ada baiknya untuk menghindari ikan yang dibudidayakan dengan cara yang tidak tepat.
Nah itu tadi sederet makanan yang bisa Moms dan Dads konsumsi setiap hari dengan harapan dapat membuat umur lebih panjang dan sehat.