Jika metabolisme terganggu, begitu pula sistem pencernaan kita. Akibatnya, gas akan menumpuk di perut dan proses buang air besar tertahan.
Gangguan ini akhirnya membuat perut jadi buncit. Tak hanya kembung dan sembelit, sering kurang tidur juga membuat tubuh menumpuk lemak di perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada 2004 menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 30%.
BACA JUGA: Bukan Hanya Bikin Gendut, ini Alasan Moms Perlu Hindari Konsumsi Karbohidrat di Malam Hari
Makan terlalu cepat
Marisa Moore, R.D.N., seorang ahli gizi di Atlanta, AS setuju bahwa banyak orang tak menyadari akibat dari kebiasaan makan terlalu cepat, yaitu perut jadi buncit.
“Masalahnya, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa perut kita sudah penuh,” ujarnya.
"Nah, makan terlalu cepat akan menghambat organ pencernaan untuk mengirim sinyal ke otak, sehingga akhirnya kita makan terlalu banyak dan perut telanjur buncit.
Sebaliknya, mengunyah perlahan sambil merasakan apa yang terjadi di perut membuat kita makan dengan porsi secukupnya dan terhindar dari perut buncit.
BACA JUGA: Kocak! Editan Wajah Pesohor Dunia ini Dijamin Bikin Sakit Perut
Nah kalau poin ini pasti banyak Moms yang mengalaminya ya.