Nakita.id – Moms mulai risih dengan bentuk perut yang semakin kedepan alias buncit?
Rata-rata banyak perempuan yang mempermasalahkan hal ini, hingga mereka sulit menutupinya dengan pakaian apapun.
Apa Moms termasuk yang mengalaminya?
Perut buncit tak hanya jadi masalah bagi orang yang kelebihan berat badan karena orang yang kurus atau berat badannya ideal pun sangat mungkin punya perut buncit.
BACA JUGA: Katanya Air Es Dapat Memicu Perut Jadi Buncit, Mitos Atau Fakta?
"Anehnya" perut buncit ini tidak melulu dipicu oleh asupan tinggi kalori saja lo Moms, tetapi juga oleh karena kebiasaan sepele yang sering dilakukan tanpa disadari. Apa saja ya?
Jarang minum hingga tubuh sering mengalami dehidrasi
Dehidrasi atau kurang cairan tidak hanya membuat Ibu jadi merasa haus tetapi juga membuat metabolisme tubuh berjalan tidak optimal.
Dehidrasi akibat kebiasaan kurang minum menurut dr. Ayesha Akbar, dokter spesialis gastroenterologi di St Mark’s Hospital, London akan menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung dan sembelit. Akibatnya perut membuncit.
“Minum air dapat berpotensi mengurangi perut buncit, karena air memberikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, memperbaiki metabolisme, dan akhirnya tubuh dapat menjalankan fungsi pencernaan dengan baik. Sebaliknya, kurangnya keseimbangan elektrolit akan menyebabkan masalah pencernaan,” ujarnya.
BACA JUGA: Cuma 2 Menit! Trik Sulap Outfit Moms Agar Tidak Terlihat Gendut
Kurang tidur
Kurang tidur akan menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres yaitu kortisol sehingga mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Jika metabolisme terganggu, begitu pula sistem pencernaan kita. Akibatnya, gas akan menumpuk di perut dan proses buang air besar tertahan.
Gangguan ini akhirnya membuat perut jadi buncit. Tak hanya kembung dan sembelit, sering kurang tidur juga membuat tubuh menumpuk lemak di perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada 2004 menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 30%.
BACA JUGA: Bukan Hanya Bikin Gendut, ini Alasan Moms Perlu Hindari Konsumsi Karbohidrat di Malam Hari
Makan terlalu cepat
Marisa Moore, R.D.N., seorang ahli gizi di Atlanta, AS setuju bahwa banyak orang tak menyadari akibat dari kebiasaan makan terlalu cepat, yaitu perut jadi buncit.
“Masalahnya, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa perut kita sudah penuh,” ujarnya.
"Nah, makan terlalu cepat akan menghambat organ pencernaan untuk mengirim sinyal ke otak, sehingga akhirnya kita makan terlalu banyak dan perut telanjur buncit.
Sebaliknya, mengunyah perlahan sambil merasakan apa yang terjadi di perut membuat kita makan dengan porsi secukupnya dan terhindar dari perut buncit.
BACA JUGA: Kocak! Editan Wajah Pesohor Dunia ini Dijamin Bikin Sakit Perut
Stres
Nah kalau poin ini pasti banyak Moms yang mengalaminya ya.
Saat kita stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang membuat kita tertantang untuk menghadapi masalah atau sebaliknya kabur dari masalah.
Bersamaan dengan itu, tubuh pun mengeluarkan lebih banyak hormon insulin untuk mengimbanginya.
Kondisi ini ternyata akan mendorong Moms untuk mencari dan mengasup makanan yang manis-manis dan berlemak.
Jason Perry Block, M.D., seorang profesor kedokteran di Harvard mengatakan, makanan memang sering dicari untuk menghilangkan stres karena dirasa manjur.
BACA JUGA: Perempuan Ini Meneteskan Air Mata Saat Foto Pernikahan, Apa Sebabnya?
“Lebih baik cegah agar kita tidak stres berlebihan karena stres akan mengakibatkan nafsu makan meningkat,” ujarnya.
Moms, jika sudah mengetahui penyebab perut buncit ini, mulai sekarang lakukan kebiasaan kecil yang dampaknya ternyata besar bagi tubuh, seperti tidak lupa minum, makan perlahan, tidur cukup, dan pandai-pandai mengelola stres.
Karena jika Moms terus melakukan kebiasaan ini, sebesar apapun usaha diet yang dialkukan Moms, tidak akan berdampak apapun terhadap perut buncit Moms.