Cuma Rutin Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Anda Pasti Akan Senang dengan Hasilnya

Cuma Rutin Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Anda Pasti Akan Senang dengan Hasilnya

Nakita.id - Mulai sekarang, sertakan buah-buahan ini ke dalam menu harian Moms.

Buah-buahan ini dapat membantu proses penurunan berat badan Moms lebih cepat.

Baca Juga: Getol Menurunkan Berat Badan akan Sia-sia Jika Moms Kecolongan Konsumsi 4 Minuman yang Diklaim Menyehatkan Ini

Konsumsi buah jadi pilihan tepat bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan.

Tak hanya kaya serat, buah juga mengandung berbagai vitamin dan nutrisi penting di dalamnya.

Nah, berikut 5 buah yang bisa Moms konsumsi untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Bisa dengan Cara Enak Kok! Ini 5 Minuman Mengurangi Berat Badan yang Bisa Dicoba di Rumah

Apel

Melansir laman timesofindia, apel ukuran sedang mengandung 4 gram serat dan 95 kalori.

Buah ini bisa jadi camilan tepat untuk diet karena kandungan seratnya yang tinggi.

Baca Juga: Enggak Perlu Diet Mati-matian, Andalkan Saja 4 Buah-buahan Ini untuk Menurunkan Berat Badan Seketika

Moms bisa langsung mengonsumsinya atau dengan cara dimasak terlebih dulu.

Pisang

Pisang juga jadi buah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Buah ini mengandung kalium, magnesium, mangan, serat, vitamin, dan antioksidan.

Rutin konsumsi pisang juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol tinggi.

Baca Juga: Usia Memang Jadi Pemicu, Tetapi 3 Faktor Ini Juga Mempengaruhi Kita Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan, Yuk Catat!

Buah beri

Buah beri dipercaya dapat meningkatkan energi.

Buah ini mengandung berbagai jenis vitamin dan antioksidan, serta rendah kalori.

Satu buah stroberi hanya mengandung 50 kalori, sedangkan 148 gram blueberry memiliki 84 kalori.

Baca Juga: Bingung Cara Menaikkan Berat Badan? Coba Konsumsi 5 Menu Ini Setiap hari, Dijamin Berat Badan Naik Tapi Tetap Sehat

Moms bisa konsumsi buah ini untuk sarapan dengan tambahan sereal atau yogurt. Atau juga bisa dicampur ke dalam smoothie.

Jeruk

Bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan, buah jeruk bisa jadi pilihan.

Buah jeruk kaya vitamin C, serat dan rendah kalori.

Baca Juga: Rasa Pahit Bisa Diakali, Ibu Hamil Wajib Tahu Kalau Konsumsi Pare Bisa Cegah Berat Badan Berlebih dan Segudang Manfaat Lainnya Ini

Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang meningkatkan metabolisme dan membantu memecah makanan di perut.

Kandungan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid dalam pepaya dapat membantu mengurangi kembung dan sembelit.