Nakita.id - Cara mengecilkan perut setelah melahirkan sesar kerap menjadi salah satu pertanyaan yang paling sering dilontarkan para Moms.
Perut yang kembali langsing memang menjadi idaman bagi para Moms.
Apalagi setelah beberapa bulan persalinan, baik persalinan normal ataupun operasi caesar.
Bentuk perut yang bergelambir tentu membuat seseorang menjadi kurang percaya diri.
Untuk mengecilkan perut serta mengembalikan bentuknya seperti semula, Moms tidak perlu khawatir harus mengeluarkan banyak biaya.
Karena semua bisa Moms terapkan dengan cara-cara alami dan dapat dilakukan di rumah.
Selama masa pemulihan tersebut, Moms tetap bisa kok melakukan berbagai cara berikut demi mengecilkan perut setelah caesar.
1. Berkonsultasi dengan dokter
Pertama-tama, sebelum Moms memulai rutinitas untuk mengecilkan perut setelah caesar, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Apakah ada komplikasi yang bisa ditimbulkan saat kita berolahraga. Setidaknya, tunggulah hingga 6-8 minggu sebelum kembali beraktivitas.
Apabila dokter Moms sudah menyetujuinya, mulailah pelan-pelan dan jangan terburu-buru karena otot-otot masih dalam proses pemulihan.
2. Olahraga ringan
Jika Moms bosan berjalan di taman, kita bisa mencoba berbagai gerakan olahraga yang cukup mudah dilakukan. Moms bisa melakukannya secara perlahan namun rutin.
Baca Juga: Apakah Boleh Mandi Pasca Persalinan Caesar? Ini Penjelasan Dokter Kandungan Soal Hal Ini
3. Menyusui
Pada umumnya, berat badan ibu menyusui akan turun lebih cepat dibandingkan ibu yang tidak memberikan ASI pada bayinya.
Pasalnya, dengan menyusui, sang ibu dapat membakar kalori sekitar 300-500 kalori per hari.
Maka itu, memberikan sang bayi ASI eksklusif tak hanya baik untuk tumbuh kembangnya, tapi juga membantu mengecilkan perut dan bagian tubuh lain setelah operasi caesar.
4. Jalan pagi
Salah satu cara untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar adalah berolahraga.
Baca Juga: Ketahuilah Moms, Ini Kondisi yang Harus Diperhatikan Jika Ibu Hamil Melahirkan Secara Caesar
Akan tetapi, Moms tak perlu terburu-buru melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Mulai saja perlahan dengan jalan setiap pagi atau jogging di sekitar rumah.
Selain bisa menurunkan berat badan, jalan pagi juga bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi untuk mengurus bayi tentunya.
5. Makan makanan sehat
Jika ingin lingkar perut kita mengecil, maka muai sekarang sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat.
Semakin tinggi nutrisi yang Moms peroleh, tidak hanya perut dan berat badan yang bisa turun angkanya, melainkan juga baik untuk kesehatan bayi melalui ASI yang lebih sehat.
Nah, bagaimana Moms? Tidak terlihat sulit bukan cara mengecilkan perut setelah operasi caesar?
Yang diperlukan hanyalah kemauan dan kesabaran saat melakukan hal ini, agar perut kecil setelah operasi caesar bisa terwujudkan.