3. Meredakan sakit kepala
Stres yang terjadi rentan membuat otot-otot di sekitar kepala menjadi tegang. Akibatnya orang yang stres akan lebih mudah merasakan sakit kepala.
Meditasi selama 15 menit bisa menurunkan level stres sebanyak 25%. Dampaknya cukup besar, di mana peluang munculnya sakit kepala pun turun hingga 56%.
4. Mencegah kepikunan
Meditasi yang disebut Mindfulness Based Stress Reduction dibuktikan penelitian dapat meningkatkan performa memori.
Tak hanya itu, mereka yang rutin melakukan meditasi juga mengalami gangguan kognitif yang lebih rendah sekaligus berkurang risiko pikunnya. (*)